皆さん、ダイエットに成功したことはありますか？私は数々のダイエットに挑戦してきましたが、結局毎回リバウンドしてしまいます。そこで、最近成功したリバウンドしないダイエット方法を２つお伝えしたいと思います。ここ１年でこの２つの方法で６キロ痩せ、今のところリバウンドしていません。是非参考にしてみてくださいね。

１つ目！１９時以降は何も食べないダイエット！

ダイエットといえば辛い食事制限ですよね。このダイエット方法は１９時以降であれば何を食べてもいいんです。大好物の揚げ物や甘いものも１９時までならＯＫです。ただし、そこはダイエットなので大食いは避けてくださいね。高カロリーなものはできれば昼間に食べるようにしましょう。夜中お腹が空いたときは、明日何を食べようか考えながらワクワク眠りについてください。

２つ目！レコーディングダイエット！

体重を、毎日同じ時間に測るだけのダイエットです。私は起床後お手洗いに行ったあとに毎日測るようにしています。少しでも減っていればダイエットのモチベーションが上がりますし、増えていれば食べる量を少し控えるなど調整ができます。

注意してほしいのが、体重の増減で一喜一憂して、ストレスにならないようにしましょう。１カ月あたりの目標は１キロ減くらいにするのが理想です。１週間で0.3キロ減っていれば大成功です。急に痩せると、すぐにリバウンドします！

ダイエットにストレスは大敵です。長く続けられるダイエットこそが、ダイエットを成功に導いてくれます。心に余裕をもって楽しくダイエットに臨んでくださいね。